精神内耗，就像是在你的精神世界里有两个小人，这两个小人想法不同，各执一词，从而不断相互拉扯。在这个过程中，人的心理资源就会被不断消耗。

这种感觉似乎一点都不陌生。特别是最近市场出现调整，很多投资者开始为基金的短期净值表现悲喜交加，甚至陷入对未来基金涨跌的困扰中。纠结来纠结去，回过头看，其实对最终的结果影响不大。

因为基金的净值表现或许本身就是一个“矛盾综合体”，我们在短期较大回撤和长期稳健的净值回报率之间反复横跳，长期以往，精力只会从对外的行动更多地转为心理内耗上。

放弃投资中的完美主义

我们在投资时，往往希望产品在每个时段能够呈现出“低回撤+高收益”的特点，收益最好是一条完美的线性曲线。但事实是，没有任何基金产品的表现是绝对线性的，一只产品可能在某个时段表现出“低回撤+高收益”的特征，但不能期望它永远如此。

以最近广受关注的中证1000指数为例，2005年至今（2022年8月31日）17年期间，该指数的累计涨幅达575.07%。

（本文数据均来自Wind，下同）

过去17年间，中证1000指数的年化回报为11.41%，但实际上这17年间的收益差距非常大。上图所示，该指数有7年处于浮亏状态，最大年度浮亏达-59.26%，且有3年的年化回报没有达到21%。

分段计算下来，假设你长期持有这17年，为你带来丰厚收益的只有7个年度，不到一半的时间。

如果用指数举例不够形象，那我们再看下万得普通股票型基金指数（885000.WI）。

万得普通股票型基金指数表征了国内股票型基金的平均收益，该指数从2005年1月初至2022年8月底，累计净值增长率为1321.41%（数据来自Wind），平均年化收益16.20%。

但是解剖该指数的年度净值回报表现，我们发现：2008年的跌幅达到-50.88%，超过60%的年份低于年化收益。所以区间的“低回撤+高收益”和区间的“高回撤+低收益”是经常共存的。

在面对基金净值曲线的时候，不要追求其在每个阶段都是完美的。为了收获较高的长期回报，需要接纳它在一定区间的波动。

摆脱“精神内耗”的技能包

在震荡市场与“精神内耗”并存的投资时代，大家要有与时俱进的投资技能。

第一，调整心态，与波动和解

市场大起大落，正确的打开方式是什么？

在投资前，要看清资产的底层逻辑，把握市场长期方向。当波动来袭时，就更容易与它和解。在不同的市场风格中，接受它的切片表现。过去不代表未来，短暂不代表长久，坚定信心看长远。

第二，多元配置，分散投资

在市场波动或者不明朗的情况下，多元化的资产配置不失为管理风险的一个良方。不同资产之间呈现出低相关性甚至负相关性，才有可能降低投资组合的集中度，降低组合的波动性，提升组合韧性。

第三，大道至简，保持在场

在投资等待收益时，绝大多数时间是枯燥甚至烦恼的，市场大涨的概率非常小，择时难度也很大，不如选定后就少折腾，大道至简，长期持有，保持在场才是投资王道。

投资如此，生活也如此，与其沉浸在“精神内耗”，被局限在短期的困境中，不如用长期视角去看待资产，才能取得更好的回报。

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